Kun pakkanen kiristyy ja ilma kuivuu, ei pelkästään kasvojen iho kärsi kylmyydestä. Kädet ja jalat ovat erityisen alttiita talven rasituksille – kylmä, tuuli ja sisätilojen kuiva ilma voivat tehdä ihosta karhean, halkeilevan ja aran. Pienellä lisähuomiolla voit kuitenkin pitää ne pehmeinä ja hyvinvoivina koko talven ajan. Tässä vinkkejä, miten hoidat käsiäsi ja jalkojasi Suomen talvessa.

Miksi kädet ja jalat tarvitsevat erityistä hoitoa talvella

Käsien ja jalkojen iho sisältää vähemmän talirauhasia kuin muualla kehossa, joten se tuottaa vähemmän luonnollista rasvaa. Kun lämpötila laskee ja ilmankosteus vähenee, iho menettää kosteutta nopeammin ja sen suojakerros heikkenee. Tuloksena voi olla kuivuutta, kutinaa ja jopa halkeamia – etenkin käsissä, jotka altistuvat usein vedelle, saippualle ja kylmälle.

Jalat taas kärsivät omalla tavallaan. Ne viettävät päivänsä paksuissa sukissa ja kengissä, joissa lämpö ja kosteus voivat aiheuttaa hikoilua ja ärsytystä. Lisäksi jalat jäävät helposti unohduksiin, koska ne ovat suurimman osan talvesta piilossa.

Käsien hoito – pienet tavat, suuri vaikutus

1. Pese hellävaraisesti

Usein toistuva käsienpesu on tärkeää, mutta se voi kuivattaa ihoa. Käytä mietoa, hajusteetonta saippuaa ja haaleaa vettä kuuman sijaan. Taputtele kädet kuiviksi sen sijaan, että hankaisit niitä.

2. Kosteuta jokaisen pesun jälkeen

Hyvä käsivoide on talvikuukausien paras ystävä. Pidä voidetta käsienpesualtaan vieressä, laukussa ja yöpöydällä, jotta muistat käyttää sitä usein. Valitse voide, joka sisältää esimerkiksi glyseriiniä, sheavoita tai keramideja – ne sitovat kosteutta ja vahvistavat ihon suojakerrosta.

3. Käytä käsineitä

Yksinkertainen mutta tehokas neuvo: käytä käsineitä ulkona ja myös siivotessa tai tiskatessa. Ne suojaavat ihoa sekä kylmältä että kemikaaleilta.

4. Yöhoito käsille

Levitä paksu kerros käsivoidetta ennen nukkumaanmenoa ja laita puuvillahansikkaat käsiin. Aamulla iho tuntuu pehmeämmältä ja joustavammalta.

Jalkojen hoito – älä unohda piilossa olevia

1. Poista kovettumat säännöllisesti

Käytä jalkaraspia tai hohkakiveä suihkun tai kylvyn jälkeen, kun iho on pehmeä. Tämä estää halkeamia ja auttaa voidetta imeytymään paremmin.

2. Kosteuta päivittäin

Rasvainen jalkavoide, joka sisältää ureaa tai lanoliinia, pitää ihon joustavana. Levitä voidetta joka ilta ja laita puuvillasukat jalkaan tehostaaksesi vaikutusta.

3. Pidä jalat lämpiminä ja kuivina

Vaihda sukat päivittäin ja suosi materiaaleja, jotka hengittävät – kuten villaa tai bambua. Vältä liian tiukkoja kenkiä, jotka voivat aiheuttaa hankausta ja painetta.

4. Rentouttava jalkakylpy

Lämmin jalkakylpy, johon lisäät hieman merisuolaa tai öljyä, on täydellinen tapa rentoutua kylmän päivän jälkeen. Se pehmentää ihoa ja vilkastuttaa verenkiertoa. Muista viimeistellä hoito hyvällä jalkavoiteella.

Luonnollisia apureita keittiöstä

Et aina tarvitse kalliita tuotteita hoitaaksesi käsiä ja jalkoja. Yksinkertaiset ainekset keittiöstä voivat tehdä ihmeitä:

• Hunaja on antibakteerinen ja kosteuttava – erinomainen käsinaamiona.
• Oliiviöljy toimii ravitsevana hierontaöljynä kuiville jaloille.
• Kaurahiutaleet haaleassa kylvyssä rauhoittavat kutinaa ja ärsytystä.

Nämä luonnolliset keinot sopivat hyvin täydentämään päivittäistä hoitorutiinia.

Kun iho tarvitsee lisäapua

Jos ihossa esiintyy halkeamia, ekseemaa tai jatkuvaa kuivuutta, se voi olla merkki siitä, että tarvitaan tehokkaampaa hoitoa. Tällöin apteekin erikoisvoide tai käynti jalkahoitajalla tai ihotautilääkärillä voi olla paikallaan. Mitä aikaisemmin puutut ongelmaan, sitä helpompi ihon tasapaino on palauttaa.

Læs også:

Luonnollinen look ulkoiluun – näin teet sen

Kauneus

Haluatko näyttää hyvältä ja tuntea olosi mukavaksi myös luonnossa liikkuessa? Tästä artikkelista löydät vinkit luonnolliseen lookiin, joka kestää tuulen, auringon ja sateen – ja korostaa omaa kauneuttasi ilman turhaa vaivannäköä.

Talvihoitoa käsille ja jaloille: Anna niille erityistä huomiota

Kauneus

Talven kylmyys ja kuiva sisäilma koettelevat ihoa erityisesti käsissä ja jaloissa. Opi, miten suojaat ja hemmottelet niitä oikeilla hoitotavoilla ja luonnollisilla aineilla, jotta iho pysyy terveenä ja miellyttävän tuntuisena pakkaskeleilläkin.

Aurinkosuoja urheiluun ja liikuntaan – suojaa ihoasi ympäri vuoden

Kauneus

Auringon UV-säteily vaikuttaa ihoon ympäri vuoden, myös pilvisellä säällä. Lue, miksi aurinkosuoja on tärkeä osa urheilijan ja ulkoilijan päivittäistä rutiinia, ja miten valitset oikean suojan eri olosuhteisiin.

Tunne ihotyyppisi: Näin hoidat kuivaa, rasvaista, sekaihoa ja herkkää ihoa

Kauneus

Jokainen iho on erilainen – siksi sen hoito kannattaa räätälöidä omien tarpeiden mukaan. Tästä oppaasta opit tunnistamaan, onko ihosi kuiva, rasvainen, sekaiho vai herkkä, ja saat käytännön vinkkejä juuri sinun ihollesi sopivaan hoitoon.

Tee talvihoidosta rentouttava rutiini

Käsien ja jalkojen hoidon ei tarvitse olla velvollisuus. Tee siitä pieni hemmotteluhetki arkeen – kupillinen teetä, lämmin viltti ja hetki rauhaa. Se tekee hyvää paitsi iholle, myös mielelle. Kun pidät huolta käsistäsi ja jaloistasi, pidät samalla huolta itsestäsi.